1. Jus Delima
Delima atau pomegranate ini telah dipuji hingga akhirnya nge-trend karena antioksidan kuat yang dibungkusnya. Penelitian menunjukkan bahwa jus merah ini dapat membantu mencegah peradangan, penyakit jantung, dan kanker.
Jadi, mengonsumsi jus delima segelas setiap hari adalah pilihan yang baik. Pastikan kamu minum jus delima yang murni dan jauhkan minuman delima yang berkemas dan dijual dengan harga yang murah.
Hal ini dilakukan untuk menghindari jus yang sudah dicampur dengan berbagai campuran zat kimia.
2. Susu Rendah Lemak
Susu merupakan minuman yang sudah sering ditemui sejak kecil. Dianggap sebagai sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik sejak masih kanak-kanak, susu rendah lemak dan skim juga merupakan sumber protein dan mikronutrien yang penting untuk tubuh kamu.
Dan varietas rendah lemak ini adalah pilihan terbaik karena mengandung jauh lebih sedikit lemak jenuh daripada susu murni. Nah, dengan pilihan susu rendah lemak ini, kamu dapat melengkapi menu kudapan sehat setiap hari dengan susu yang sehat.
3. Teh Hijau
Teh hijau diakui sebagai salah satu minuman terbaik untuk pencegah kanker, tetapi tahukah kamu bahwa teh hijau juga terbukti meningkatkan fungsi arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular?
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang tua Tionghoa yang diteliti memiliki fungsi arteri orang Australia di usia 20-an! Apa rahasia mereka? Para peneliti percaya bahwa teh hijau termasuk dalam diet tradisional yang dilakukan oleh masyarakat China sejak dulu.
4. Jus Jeruk
Segelas jus jeruk segar segar benar-benar sehat untuk asupan vitamin C pada tubuh. Namun, banyak yang menganggap cara membuat jus jeruk ini merupakan cara yang rumit. Jika itu masalahnya, simpanlah untuk saat yang paling praktis, seperti musim alergi.
Alergi musiman telah terbukti ditenangkan dengan vitamin C dan quercetin (suatu bentuk flavonol yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran tertentu), yang keduanya terkandung dalam jus jeruk segar.
5. Jus Bit
Bit memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah kamu, meningkatkan stamina kamu dan meningkatkan aliran darah ke otak pada orang dewasa yang lebih tua (memperlambat perkembangan demensia).
Buah bit juga mampu membuat hati yang sehat dengan nol trans dan lemak jenuh, serta mengandung magnesium tinggi, kalsium, dan tingkat zat besi.
Lalu, satu-satunya kekurangan dari jus bit adalah sulit untuk ditemukan di sebagian besar supermarket atau pasar. Jadi, kamu mungkin perlu membuatnya di rumah atau memesannya dari toko jus tertentu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar